一、抖音设置每天观看时长的步骤
1. 打开抖音APP：首先，确保你的抖音APP是最新版本。
2. 进入个人主页：在APP右下角点击“我”进入个人主页。
3. 寻找设置选项：在个人主页的右上角，有一个三个横线的图标，点击这个图标可以进入设置页面。
4. 进入使用时间设置：在设置页面中，你可以找到一个名为“使用管理助手”或类似的选项，点击进入后，便会看到关于使用时间的相关设置。
5. 设置每天观看时长：在“使用管理助手”中，你可以设定每日的观看时长。例如，你可以选择30分钟、1小时等预设时间，也可以自定义时间。设定完成后，抖音会在你达到设定的观看时长后，自动进入休息状态。
二、抖音设置观看时长是否真的有用
对于一些人来说，这种设置无疑是一个很好的工具，可以帮助他们控制自己的使用时间，避免过度沉迷抖音。特别是对于那些担心自己过度使用抖音影响工作或学习的人来说，这个功能可以起到很好的提醒和约束作用。但是，是否真正有用还取决于用户的自我意识和决心。
首先，任何技术的设计和应用都是中性的，它们只是工具，真正使用的方式和结果取决于人本身。即使设置了每天观看时长，如果用户有意识的去规避或忽视这个设置，那么这种设置便形同虚设。此外，有些人可能会觉得这种限制过于严格或不人性化，从而选择不使用这个功能。
其次，真正解决抖音沉迷的问题，更多的是需要用户自身的意识和努力。如果用户本身没有意识到过度使用抖音带来的问题，或者没有决心去改变，那么即使设置了每天观看时长，也很有可能只是短暂的改变，难以持久。
最后，也需要抖音平台进一步探索和提供更加健康的使用方式。例如，提供更多的内容质量提醒、增加更多的健康使用提示、提供心理辅导或指导等。这样不仅能更好地满足用户的需求，也能更好地引导用户健康使用抖音。
总的来说，抖音设置每天观看时长是一个很好的尝试和功能，对于帮助用户管理和控制使用时间有一定的作用。但是，真正解决抖音沉迷的问题，还需要用户自身的意识和努力，以及抖音平台更多的探索和努力。同时，我们也应该认识到，任何技术和工具都只是辅助手段，真正的决定权在于我们自己。
